Manfaat Senam Yoga

 

 

 

 

 

Bila sekitar 20 tahun yang lalu tidak banyak orang yang mengenal senam yoga, saat ini senam yoga lebih familiar dan digemari banyak orang. Sanggar yoga hampir bisa kita temui di sekitar kita. Walaupun penggemar senam yoga masih terbatas pada kalangan middle end, namun senam yoga tetap mempunyai penggemar tersendiri. Kata Yoga sebenarnya berasal dari bahasa Sansakerta, "Yuj" yang berarti penyatuan. Penyatuan dalam hal ini berarti penyatuan antara spirit dengan spirit universal. Penyatuan antara tubuh, pikiran, serta jiwa dan penyatuan antara tubuh, napas, dan pikiran.

 

Senam yoga telah dikembangkan di India ribuan tahun yang lalu. Senam yoga sendiri telah teruji mampu memberikan manfaat kesehatan kepada para pelakunya. Senam yoga merupakan kebenaran universal sehingga tidak terikat pada suatu agama tertentu. Setiap orang dari agama apapun boleh melakukan senam yoga. Karena senam yoga dipercaya mampu memberikan berbagai manfaat positif bagi setiap orang yang menjalankannya. Bahkan bagi orang hamil sekalipun senam yoga tetap bisa memberikan manfaat, dengan catatan dilakukan dengan berbagai macam penyesuaian.

 

Berikut ini adalah manfaat dari senam yoga:

1. Memperkuat tubuh
2. Meningkatkan stamina
3. Mengencangkan otot
4. Memberikan efek perasaan yang tenang
5. Mengobati berbagai macam penyakit. Misal: menghilangkan gejala asma, back pain, hipertensi, dll
6. Menghilangkan kebiasaan merokok
7. Meningkatkan daya ingat
8. Bagi ibu hamil, yoga membantu memberikan rasa tenang dan nyaman sehingga bisa memperlancar proses melahirkan
9. Meningkatkan fungsi kelenjar endokrin di dalam tubuh
10. Meningkatkan sirkulsi darh ke seluruh sel tubuh dan otak
11. Membantu membentuk postur tubuh yang lebih tegap
12. Membuat otot lebih lentur dan kuat
13. Meningkatkan kapasitas paru-paru saat bernafas
14. Membung racun di dalam tubuh